サーフフィットネスで体幹の弱さにがく然!

Web版TRY

2016/10/28

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暗闇で自転車漕ぎやらトランポリンやら、新しいエクササイズに果敢に挑戦してきた我らがトライチーム。今回のお題であるサーフエクササイズは、室内でサーフボード型の器具に乗ることで、自然と体幹が強化されるという、とても魅力的なフィットネスです。

 その響きとイメージに吊られて体験を申込み、ジムの扉を開けると……えっ、ここはカフェですか!? というくらい、リゾートチックでオシャレな空間ではないですか。NY発とかのクールかつメカニックなスタジオとは真逆のナチュラル系な内装に、ハードさは微塵も感じられません。これは楽しくキャッキャっと体幹が鍛えられちゃう!? と、この時点では無邪気に浮かれていました…。

 レッスンが行われるスタジオ内には、はじめて目にするサーフボード型のバランスボードがズラリ。室温が32、3度に設定されており、夏な季節を意識しつつ、発汗を促してくれるそう。服装は、靴はなし、スポーツウェア、もしくはヨガウェアなど、動きやすい格好で自由度も高めです。まずはボードに座ったり、うつぶせになったりしながらのストレッチで体を慣らし、いざ、本番スタートです!

 不安定なボードの上で姿勢をキープすることにより、体幹を意識し、そして鍛えられるということですが、これが、想像していた以上に難しい! 普段からヨガなどでバランス力を鍛えられている人はともかく、運動不足なトライチームはしょっぱなから、グラッグラと揺れっぱなしです。というか、揺れが全然止まらない!

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 これまで挑戦してきた有酸素系エクササイズは、ひたすら足を動かす、漕ぐ、跳ぶなど、意志の力で何とかなる部分がありましたが(限界はあり)、自分の体のバランス力が、まさかこれほど弱いとは…とがく然としました。サーフィン=カッコイイ! と思っていたのに、これほどカッコ悪いことになるなんて、想像もしていませんでしたよ…。必死でポーズを変えながら、腹筋や丹田のあたりに意識を集中して、ちょこっとだけキープできたりすると、これがうれしいのなんの! 真剣にやっているのにブレっぱなしなトライチームに比べ、テキパキと指示を出しながら、ボードの上で美しくポーズをキメるインストラクター・ARISA先生のお姿は、本当に輝いていて眩しかったです。

 今回はスタンダードコースを体験させていただきましたが、他にもサーフヨガに筋トレ、さらには有酸素運動をミックスした脂肪燃焼と、バリエーション豊かなプログラムが用意されています。参加者は主に30代からGLOW世代、そして50代の先輩方も結構多いとか。回数を重ねるほどに体幹が鍛えられ、体の歪みが矯正されて、芯のある美しいボディへと磨かれる新型エクササイズ。とにかく新鮮な体験だったので、リアルサーフィンを経験している人もしていない人も、ぜひ一度、このボードに乗ってみて欲しいです!

(マンガ・イラスト:小迎裕美子 取材・文:根岸聖子 撮影:松橋晶子)

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Surf Fit JAPAN

住所 : 東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャス8F
電話番号 : 0570-055-302
営業時間 : 9:30~22:00(火~金)、9:30~19:00(土日祝)
休日 : 月曜
料金 : マンスリー4メンバー11,800円(5回以降は1回2,000円)、マンスリーフルメンバー14,300円、トライアルレッスン3,000円
http://surffit.jp/

 

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